Силовые программы

Силовые программы направлены на развитие и укрепление мышечной массы, опорно-двигательного аппарата, проработку
отдельных групп мышц. Функциональные программы развивают координацию и укрепляют суставной аппарат, повышают выносливость.

Тренировка скорости, силы, выносливости, координации.

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой.

 В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело.

Функциональная тренировка низкой интенсивности

Силовая тренировка с различным оборудованием.

Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе.

Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе.

INTERVAL TRAINING – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.

Фитнес-программа сочетает в себе практику восточных единоборств, аэробики и функциональных упражнений

BOSU тренировка — это программа, направленная на активное развитие глобальных и локальных мышц , укрепление вестибулярного аппарата.