Силовые программы

СИЛОВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ

Силовые программы направлены на развитие и укрепление мышечной массы, опорно-двигательного аппарата, проработку
отдельных групп мышц. Функциональные программы развивают координацию и укрепляют суставной аппарат, повышают выносливость.


Тренировка скорости, силы, выносливости, координации.


Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой.


TRX

 В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело.


Функциональная тренировка низкой интенсивности


Силовая тренировка с различным оборудованием.


Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе.


Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе.


INTERVAL TRAINING – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.


Фитнес-программа сочетает в себе практику восточных единоборств, аэробики и функциональных упражнений